اگر دوست دارید وزن کم کنید، اما نمی خواهید رژیم بگیرید این 9 ماده ی غذایی را خریداری و یخچال تان را با آن ها پر کنید. این مواد غذایی جادویی لاغرکننده نیستند، بلکه با جایگزین کردن آن ها با سایر مواد غذایی روزانه کالری کمتری دریافت می کنید و وزن تان را پایین می آورید. این شما و این هم 9 ماده غذایی چربی سوز معجزه گر!
آب
ْآب به طور طبیعی جلوی گرسنگی را می گیرد و سیرکننده است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب فراوان به کاهش سریع تر وزن تان کمک می کند. طبق بررسی های محققان خوردن روزانه 481 گرم آب، متابولیسم بدن را سی درصد افزایش می دهد.
چای سبز
به جای چای سیاه و قهوه که کافیین بالایی دارند، چای سبز بنوشید.
مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
این نوشیدنی پرفایده خواص ضد سرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی ـ عروقی را می گیرد.
شیر
بر اساس تحقیقات انجام شده کلسیم به کاهش وزن کمک بسیباری می کند. هنگام خرید لبنیات توجه داشته باشید لبنیات کم چرب را تهیه کنید.
:: بازدید از این مطلب : 609
|
امتیاز مطلب : 53
|
تعداد امتیازدهندگان : 12
|
مجموع امتیاز : 12
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
